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plusieurs lunch box remplis avec des légumes

Des idées de repas faciles à préparer pour votre prochain voyage en voiture

de lecture - mots

Vous préparez un long trajet en voiture et vous ne savez pas quoi manger sur la route ? 

Vous voulez tenir votre diète et évitez les fastfoods ?

Ou vous êtes à la recherche d’astuces pour limiter les couts de votre voyage ?


Si vous ne préparez pas vos repas à l'avance, vous serez plus susceptible de faire des choix alimentaires malsains comme manger des aliments frits, gras et sucrés. Cela peut entraîner des problèmes de santé tels que l'obésité, le diabète et les maladies cardiaques.

Vous devrez surement payer de la nourriture dans des restaurants chères ou à des stations-service, ce qui peut être coûteux à long terme.

Vous risquez de jeter de la nourriture périmée ou non consommée, ce qui est non seulement un gaspillage d'argent, mais également un gaspillage écologique

Si vous mangez de la nourriture qui n'est pas préparée ou conservée correctement, vous courez le risque de contracter des maladies d'origine alimentaire telles que la salmonellose, la listériose, etc.


Pas d’inquiétude, notre équipe de rédaction experte en nutrition est là pour vous donner les clefs d’un repas en voiture réussi !

Dans cet article, nous allons discuter de l'importance d'utiliser une glacière pour préserver vos repas de voyage en voiture. Nous allons expliquer les différents types de glacières disponibles, ainsi que les avantages et les inconvénients de chacun. 

Nous allons de plus vous donner des conseils pratiques pour utiliser une glacière de manière efficace afin de maintenir la fraîcheur et la qualité des aliments pendant vos voyages en voiture. 

Cet article sera écrit par des experts en alimentation saine et équilibrée pour vous assurer que les informations fournies sont fiables et pertinentes.


Les sandwichs : une option facile et rapide pour les repas sur la route


Les sandwichs sont une option de repas facile et rapide à préparer pour un voyage en voiture. Ils sont par ailleurs simples à emporter et à conserver, ce qui en fait un choix idéal pour les voyages de longue durée. Il existe de nombreuses options de sandwichs qui peuvent être préparées à l'avance et emportées pour le voyage, allant des sandwichs classiques au pain de mie aux sandwichs dans des baguettes ou des wraps.


Pour une option plus saine, vous pouvez utiliser des ingrédients frais tels que des légumes et des protéines maigres, et éviter les sauces grasses et les ingrédients hautement transformés. 

Vous pouvez aussi opter pour des pains alternatifs comme le pain complet, le pain de seigle ou le pain aux noix pour une alternative plus nutritive. Il est par ailleurs possible de préparer des sandwichs végétariens ou végétaliens en utilisant des ingrédients comme les légumineuses, les légumes et les noix.

En outre, une glacière peut être utilisée pour conserver les sandwichs et les ingrédients frais pendant les longs trajets. Les sandwichs peuvent être emballés dans du papier ou des Zipbox pour éviter qu'ils ne se décomposent ou ne se détrempent. En utilisant une glacière, vous pouvez vous assurer que vos sandwichs restent frais et appétissants tout au long de votre voyage en voiture.

glacière éléctrique


Le pique-nique : une alternative pratique et économique pour les trajets en voiture


Le pique-nique est une alternative pratique et économique pour les repas de voyage en voiture. 

Préparer un pique-nique vous permet de contrôler les ingrédients et de préparer des repas sains et équilibrés, sans avoir à dépenser de l'argent dans les restaurants ou les stations-service. 

Vous pouvez également économiser de l'argent en préparant vous-même vos repas plutôt que d'acheter des aliments préemballés coûteux.

Pour préparer un pique-nique, vous pouvez utiliser des ingrédients frais tels que des fruits, des légumes, des sandwichs, des salades, des yaourts, des jus et des boissons. 

Vous pouvez de plus préparer des collations comme des fruits secs, des noix, des craquelins et des crackers pour les petits creux. 

Préparer un pique-nique vous permet de varier les menus et de vous adapter aux préférences alimentaires de chacun.

Il est important de bien emballer vos aliments pour éviter les fuites ou les dégâts lors du transport. 

Vous pouvez utiliser des lunch box, des sachets à sandwichs, des contenants étanches et des sacs isothermes pour conserver les aliments à bonne température. Une glacière peut pareillement être utilisée pour conserver les aliments frais pendant les longs trajets.

ziplock




Les repas à emporter : une solution pratique pour les longs trajets en auto


Les repas à emporter sont une solution pratique pour les longs trajets en voiture. Ils permettent de manger rapidement et facilement sans avoir à s'arrêter dans un restaurant ou une station-service. 

Les repas à emporter peuvent être achetés dans des épiceries, des supermarchés ou des établissements de restauration rapide et emportés pour le voyage.

Il existe de nombreuses options de repas à emporter disponibles, allant des sandwichs aux plats chauds tels que les pâtes, les ragoûts et les soupes. Les repas à emporter peuvent également être achetés dans des restaurants locaux qui offrent des options de préparation à emporter. 

Il est important de considérer la santé lors de l'achat de repas à emporter, et de privilégier les options avec des ingrédients frais et peu transformés.

Il est aussi important de conserver les repas à emporter à bonne température pendant le voyage. Vous pouvez utiliser un thermos pour les repas chauds ou une glacière pour les repas froids. Il est ainsi important de prévoir des ustensiles pour manger et des serviettes en papier pour nettoyer les mains et la bouche. 

bol de nouille


Des recettes simples pour des repas en voiture sains et équilibrés

Des recettes simples pour des repas de voyage en voiture sains et équilibrés peuvent facilement être préparées à l'avance pour éviter les mauvais choix alimentaires lors des longs trajets. Les salades de pâtes, les wraps, les sandwichs à base de légumes et les soupes sont des options saines et faciles à préparer.

Voici quelques exemples de recettes simples pour des repas de voyage en voiture :

  • Une salade de pâtes : préparez une salade de pâtes avec des légumes frais (comme des tomates, des concombres, des poivrons) et des protéines (comme des noix, des légumineuses, des œufs durs, du poulet cuit). Ajoutez une vinaigrette légère ou de l'huile d'olive et du vinaigre balsamique.
  • Un wrap : remplissez un wrap ou une galette avec des ingrédients frais comme des légumes grillés, des légumineuses, de la salade, des herbes fraîches et une sauce légère.
  • Un sandwich : préparez un sandwich à base de pain complet, de légumes frais, de protéines maigres comme du poulet ou du thon et d'une sauce légère comme du fromage frais ou de la mayonnaise.

Il est important de conserver les repas à bonne température pendant le voyage, donc n'oubliez pas d'utiliser un sac isotherme ou une glacière pour conserver les aliments frais. Ces recettes simples sont faciles à préparer, équilibrées et peuvent être adaptées selon vos préférences alimentaires. En utilisant ces recettes, vous pouvez éviter les mauvais choix alimentaires et maintenir une alimentation saine durant vos voyages en voiture.



Comment préparer des repas de roadtrip à l'avance pour éviter la malbouffe


La préparation des repas à l'avance est un moyen efficace pour éviter la junk food lors des voyages en voiture. Cela permet de planifier les repas et les collations, de choisir des ingrédients sains et de contrôler les portions.


Voici quelques étapes pour préparer des repas de voyage en voiture à l'avance :

  1. Planifiez vos repas et collations : avant de voyager, planifiez les repas et les collations que vous allez emporter. Il est important de prévoir des repas équilibrés comprenant des protéines, des légumes et des glucides. Prévoyez également des collations saines comme des fruits, des noix, des craquelins et des barres de céréales.
  2. Faites vos courses : une fois que vous avez planifié vos repas, faites vos courses pour acheter les ingrédients nécessaires. Choisissez des aliments frais et peu transformés pour éviter les aliments gras, sucrés et salés.
  3. Préparez vos repas : préparez les repas à l'avance pour éviter les mauvais choix alimentaires lors de votre voyage. Vous pouvez préparer des sandwichs, des salades, des soupes, des wraps, etc. Utilisez des ustensiles hermétiques pour conserver les aliments frais.
  4. Utilisez des glacières : pour les repas et les collations qui doivent être conservés au frais, utilisez une glacière pour les conserver à bonne température.

En prenant le temps de planifier et de préparer vos repas à l'avance, vous pouvez éviter les fastfoods à répétition, cela vous permet également d'économiser de l'argent et de manger des aliments frais.

glacière électrique

Des options végétariennes et végétaliennes faciles à préparer pour un voyage en voiture

Il existe de nombreuses options végétariennes et végétaliennes qui sont faciles à préparer pour un voyage en voiture. Ces options sont non seulement saines, mais aussi savoureuses et peuvent être adaptées selon vos préférences alimentaires.

Voici quelques exemples d'options végétariennes et végétaliennes faciles à préparer pour un voyage en voiture :

  • Des sandwichs végétariens : remplissez un pain de mie ou un wrap avec des ingrédients végétariens tels que des légumes grillés, des légumineuses, des champignons, des œufs durs, etc. Utilisez une sauce végétalienne comme le fromage végétalien ou la mayonnaise végétalienne.
  • Des salades végétariennes : préparez une salade de pâtes ou une salade de quinoa avec des légumes frais, des légumineuses, des noix, des fruits secs et une vinaigrette légère.
  • Des plats végétariens : préparez des plats végétariens tels que des lasagnes végétariennes, du chili végétarien, des gâteaux de légumes, des tartes végétariennes, etc. Ces plats peuvent être conservés dans des boîtes hermétiques pour être consommés pendant le voyage.

Il est important de conserver ces repas à bonne température durant le voyage, donc n'oubliez pas d'utiliser un sac isotherme ou une glacière pour conserver les aliments frais. Ces options végétariennes et végétaliennes sont faciles à préparer, équilibrées et peuvent être adaptées selon vos préférences alimentaires. 

sac remplis de légumes

Astuce : Comment utiliser un thermos pour préparer des repas chauds dans une voiture


Un thermos est un outil pratique pour préparer des repas chauds pour un voyage en voiture. Il permet de conserver les aliments chauds durant de longues heures, de sorte que vous puissiez manger un repas chaud et nourrissant même lorsque vous êtes en déplacement.

Voici quelques étapes pour utiliser un thermos pour préparer des repas chauds pour un voyage en voiture :

  1. Préparez votre repas : préparez votre repas chaud en utilisant des ingrédients frais et sains. Vous pouvez préparer des soupes, des ragoûts, des pâtes, des casseroles, etc. Assurez-vous de remplir le thermos avec suffisamment de nourriture pour le voyage.
  2. Préchauffez le thermos : avant de remplir le thermos, versez de l'eau chaude à l'intérieur et fermez le couvercle. Laissez-le reposer pendant quelques minutes pour préchauffer le thermos. Cela aidera à maintenir la température de l'aliment plus longtemps.
  3. Remplissez le thermos : une fois que le thermos est préchauffé, videz l'eau et remplissez le thermos avec le repas chaud. Assurez-vous de remplir le thermos jusqu'en haut pour éviter l'air froid de pénétrer. Fermez soigneusement le couvercle et mettez le thermos dans un sac isotherme pour le conserver à bonne température.

Il est important de noter que le thermos doit être rempli de repas chauds, sinon il ne peut pas maintenir la température. Il est également important de vérifier la température avant de manger pour vous assurer qu'elle est sûre pour consommation. En utilisant un thermos pour préparer des repas chauds pour un voyage en voiture, vous pouvez vous assurer de manger des repas chauds, ce qui en vraiment plaisant en hiver.


Les collations : des options pratiques pour les petits creux 


Les collations sont des options pratiques pour les petits creux lors d'un voyage en voiture. Elles permettent de combler les fringales et de maintenir un niveau d'énergie stable pendant le voyage. Il est important de choisir des collations saines et équilibrées pour éviter les grignotages et les envies de sucreries.


Voici quelques exemples de collations saines et pratiques pour les voyages en voiture :

  • Des fruits : les fruits frais comme les pommes, les bananes, les oranges et les fraises sont des options saines et faciles à emporter.
  • Des légumes : des légumes crus comme des carottes, des concombres et des poivrons peuvent être coupés en bâtonnets et emportés pour des collations rapides et saines.
  • Des noix et des graines : les noix comme les amandes, les noix de cajou et les graines comme les graines de tournesol ou de sésame sont riches en protéines et en graisses saines et peuvent aider à combler les fringales.
  • Des barres de céréales : les barres de céréales sont une option pratique pour les voyages en voiture, elles contiennent des ingrédients sains tels que des fruits secs, des noix et des graines. Il est important de vérifier les étiquettes pour éviter les barres trop sucrées.

Il est important de choisir des collations qui peuvent être emportées facilement et qui ont une longue durée de conservation pour éviter les gaspillages. En utilisant ces options de collations, vous pouvez éviter les fringales et les envies de sucreries, et main


Comment utiliser une glacière pour préserver vos repas en voiture


Une glacière est un outil essentiel pour préserver les repas de voyage en voiture. Elle permet de maintenir les aliments et les boissons à une température appropriée pour éviter la détérioration des aliments. Il existe différents types de glacières, y compris les glacières électriques et les glacières à compression, chacune ayant ses propres avantages et inconvénients.


Voici quelques étapes pour utiliser une glacière pour préserver vos repas de voyage en voiture :

  1. Préparez vos repas : préparez vos repas à l'avance en utilisant des ingrédients frais et sains. Assurez-vous de remplir la glacière avec suffisamment de nourriture pour le voyage.
  2. Utilisez des contenants hermétiques : pour éviter les fuites et maintenir les aliments frais, utilisez des contenants hermétiques pour stocker les aliments dans la glacière.
  3. Utilisez des glacières électriques pour les repas chauds : si vous voulez des repas chauds pendant le voyage, utilisez une glacière électrique qui permet de maintenir les aliments chauds durant de longues heures

glacière


En conclusion, utiliser une glacière pour préserver vos repas de voyage en voiture est essentiel pour garantir la fraîcheur et la qualité des aliments. 

Il existe différents types de glacières, y compris les glacières électriques et les glacières à compression, chacune ayant ses propres avantages et inconvénients. 

En utilisant une glacière, vous pouvez éviter la malbouffe et vous assurez de manger des repas frais et équilibrés pendant vos voyages en voiture. Cela vous permet également d'économiser de l'argent en évitant les fast-foods et les restaurants coûteux. Enfin, utiliser une glacière est de plus écologique, car vous pouvez éviter de jeter de la nourriture périmée. Acheter une glacière est un investissement judicieux pour vous.

À vous de choisir celle qui vous convient le mieux parmi nos différentes gammes.